Методов борьбы с лишним весом немало – это множество всевозможных диет и народных способов, занятия физкультурой и спортом, регулярное посещение сауны или русской бани, различные виды массажа, иглоукалывание, прием таблеток для похудения, высокоэффективные аппаратные методики, хирургическое вмешательство. Каждый из них может помочь довольно быстро избавиться от ненавистных килограммов жира и привести тело в норму. Но если после достижения позитивного результата не устранить причины, по которым был набран лишний вес, он не просто вернется, а еще и увеличится.
Причины набора веса после похудения
Многие из тех, кто успешно избавился от излишнего веса, после завершения курса похудения недолго наслаждаются достигнутыми результатами. Это происходит с теми, кто мало-помалу забывает о рекомендациях диетологов и перестает следить за балансом поступления и расхода калорий, не соблюдает правильный питьевой режим, в свободное время предпочитает пассивно отдыхать у телевизора.
Как поддерживать достигнутые после курса похудения результаты неограниченное время
Для того чтобы сохранить достигнутый результат как можно дольше, некоторым людям достаточно поместить на дверку холодильника фото «до похудения» и «после похудения». Это – отличное напоминание о том, каких трудов стоило добиться возвращения стройности фигуры и легкости походки и стимул к тому, чтобы вместо очередного незапланированного приема пищи сделать небольшую зарядку или прогуляться перед сном.
Не рекомендуется отправляться в магазин за продуктами «на голодный желудок» – в этом случае очень велик риск сорваться и накупить высококалорийной еды, от неумеренного потребления которой с таким трудом удалось отучить свой организм во время курса похудения.
Конечно же, нельзя забывать и о физических нагрузках – прогулках быстрым шагом, пробежках, выполнении комплексов упражнений. Если времени на полноценную зарядку не хватает, постарайтесь как можно больше наклоняться и приседать при выполнении домашней работы. Очень полезно пару раз в день хотя бы недолго потанцевать под какую-нибудь зажигательную музыку – это позволяет и калории сжечь, и настроение улучшить.
Следите за тем, чтобы ежедневно выпивать не менее 1,5л чистой негазированной воды (это физиологическая норма потребления для поддержания нормального обмена веществ в организме), а также примите за правило один день в неделю делать разгрузочным.
Необходимо каждое утро взвешиваться натощак, чтобы вовремя выявить прибавку веса. Ведь от лишних граммов гораздо проще избавиться, чем от лишних килограммов.
Есть счастливчики с железной силой воли, которые, единожды избавившись от лишнего веса, всю оставшуюся жизнь ведут правильный образ жизни и сохраняют прекрасную физическую форму. Но их не так много. В большинстве случаев для поддержания достигнутых после курса похудения результатов периодически требуется помощь специалистов – диетологов, персональных тренеров по фитнесу, специалистов по коррекции фигуры.
Поддерживающие процедуры для сохранения результатов похудения
Специалисты нашей клиники рекомендуют один раз в полгода проходить курсы процедур, которые позволят закрепить и даже значительно улучшить результаты похудения. Их выбор и продолжительность подбираются индивидуально, с учетом особенностей организма каждого из пациентов и результатов, которые он хочет получить.
С «молодыми» жировыми складками, которые можно захватить вакуумным аппликатором, отлично справляется криолиполиз. За один сеанс их можно уменьшить на 2-4см. Но особо приятным в этой процедуре является то, что еще в течение полутора – двух месяцев из обработанной зоны будут выводиться «сдувшиеся» под действием холода жировые клетки, и вместе с этим будет продолжаться снижение веса и уменьшение объема тела.
Очень популярной аппаратной процедурой для сохранения и улучшения результатов похудения является LPG массаж, при котором на жировые складки воздействуют вакуумно-роликовой манипулой. Размер роллеров и скорость их вращения подбирают так, чтобы обеспечить оптимальную глубину и интенсивность воздействия на подкожно-жировую клетчатку. При этом происходит не только разрушение подкожного жира, но и значительно улучшается кровоток и лимфоток в тканях, активизируется процесс синтеза коллагена. Это способствует выравниванию рельефа, восстановлению упругости и омоложению кожного покрова. Кроме того, с током лимфы из организма выводятся токсины, способствуя его оздоровлению на клеточном уровне.
Очень приятны и полезны обертывания с применением специальных контурных гелей. Содержащиеся в них ингредиенты способствуют активизации кровообращения, и в клетках всех органов и тканей, получающих больше кислорода и питательных веществ, запускаются процессы регенерации. Кожа подтягивается, приобретает свежий, сияющий здоровьем вид. Улучшается также состав межклеточной жидкости за счет ускорения лимфотока, из организма выводится ее излишек, а вместе с этим происходит существенное уменьшение объемов тела.
«Игла для похудения» - курс процедур для «перепрограммирования» пищевых привычек
Бывает так, что человек не в силах держать под контролем свой аппетит или перестроиться на рекомендованное диетологом питание. В этом случае стоит пройти курс процедур «Игла похудения». Другое его название – «Серьга для похудения». Основан этот метод на воздействии микроиглами из золота 750 пробы на биологически активные точки, расположенные на ушной раковине. Таких игл может быть установлено до шести штук. Специалист невролог-иглорефлексотерапевт рассчитывает их количество и выбирает точки, на которые нужно воздействовать, после обязательного обследования пациента.
Конструкция «Иглы похудения» не так проста, как может показаться на первый взгляд. Давление на акупунктурную точку оказывает ее объемная головка. А для того, чтобы не возникало эффекта привыкания, приводящего к снижению или даже полному отсутствию реакции точки, на каждой из микроигл имеются специальные антиадаптационные подвески. При каждом движении пациента они вызывают хаотические колебания иглы, и в акупунктурном канале, который образует группа биологически активных точек, беспрерывно продуцируются микроимпульсы, посылающие в мозг сигналы о насыщении. Чувство голода при этом притупляется, аппетит снижается естественным путем, процесс перехода на здоровое питание проходит достаточно легко. В месяц может «уйти» до 17 кг лишнего веса, но кожа при этом не обвисает, так как в результате восстановления нормального обмена веществ она омолаживается, становится более свежей и упругой за счет лучшего снабжения клеток кислородом и питательными веществами.
Продолжительность курса «Золотая игла» может достигать шести месяцев, в зависимости от биологического возраста пациента, индекса массы его тела, количества жидкости в организме и процентного соотношения жировой, костной и мышечной тканей.
Позаботьтесь о поддержании мышц в тонусе
Чтобы не вернуться к прежнему весу, необходимо придерживаться правильного режима дня, употреблять здоровую пищу и заниматься спортом. Но что делать тем, кто и в юности был не очень-то спортивным? Ответ довольно прост – регулярно проходить курс физиотерапевтических процедур VIP-LINE, которые называют «фитнесом для ленивых». В этом случае пациентам нет необходимости напрягаться – всю работу за них выполняют электрические импульсы, которые подаются на любой из пучков мышечных волокон в проблемных зонах. Воздействуя на нервные окончания, они стимулируют сокращение мышц и их торсионное скручивание (это похоже на выкручивание белья после стирки). При этом значительно возрастает расход глюкозы, поэтому активизируются процессы расщепления жировых клеток. Также повышается интенсивность обменных процессов в организме. С усиленным током лимфы из тканей выводится избыток жидкости и токсины, устраняя их отечность. Ускорение кровообращения приводит к лучшему питанию клеток и их омоложению. Подтягиваются не только мышцы, но и кожа. Снижается также нагрузка на сердечно-сосудистую и выделительную систему, что способствует общему оздоровлению организма.
Для достижения максимального эстетического эффекта наши специалисты подбирают для каждой из групп мышц ток разной силы и частоты и прорабатывают их в определенном порядке. Они могут сформировать, к примеру, аппетитную «бразильскую попку», «осиную» талию (она может уменьшиться в объеме на 3-6см за одну процедуру!), подтянуть грудь, «прорисовать» рельеф любых мышц по желанию клиента.
Не пренебрегайте этими простыми советами – и результаты не заставят себя ждать. Ваша фигура приобретет приятные для глаза пропорции, кожа станет свежей и упругой, улучшится осанка, станет легкой походка. И, конечно же, приятные перемены во внешности заметно скажутся и на вашем настроении. Меняйтесь и изменяйте мир вокруг себя к лучшему, а мы с удовольствием поможем вам совершенствоваться!