Беременность – период, когда в организме женщины происходит перестройка всех систем, поэтому ей в этот период необходимо особенно внимательно следить за своим здоровьем. Сбалансированный рацион и физическая активность – одни из главных условий рождения здорового ребенка и отсутствия проблем с лишним весом как во время беременности, так и после родов. Не слушайте тех, кто настаивает на том, чтобы вы ели «за двоих» и «береглись». Природа позаботилась о том, чтобы будущий малыш получал все нужные для своего развития питательные вещества и микроэлементы (даже если женщина будет очень сильно ограничивать себя в питании), а также был защищен от случайных травм (именно поэтому жир начинает так активно откладываться на животе, бедрах и талии).

О питании и физических нагрузках во время беременности и после родов

Если здоровой женщине во время беременности удается держать свой вес под контролем, и его увеличение не превышает 10 кг, обычно нет проблем с восстановлением фигуры после родов. Те же, кто набрал до 20 кг и больше, лежа на диване и поедая двойные порции пищи, после родов испытывают большие сложности в борьбе за стройную талию. Очень часто бывает так, что их формы с каждым днем становятся еще пышнее.

Для успеха в борьбе с лишним весом после родов необходимо следить за тем, чтобы ежедневно калорий потреблялось меньше, чем их расходуется. Одной из наиболее распространенных ошибок молодых мам является то, что в период грудного вскармливания они начинают потреблять много высококалорийной пищи, считая, что тем самым заботятся о достаточном количестве и «питательности» молока. Но на самом деле процесс лактации зависит от особого гормона – пролактина, на выработку которого объем съеденного не оказывает влияния.

Иногда бывает так, что женщина придерживается правильной диеты и режима питания, но не худеет, а потом выясняется, что она имеет привычку доедать за малышом. На самом деле сладкая детская кашка очень калорийна и отлично усваивается, незаметно добавляя лишние граммы, которые постепенно превращаются в килограммы. Неучтенные калории приходят также тогда, когда женщина часто пробует блюда во время их приготовления.

Чтобы лишние килограммы ушли как можно быстрее, уже через две недели после рождения ребенка следует включать в режим дня физические упражнения. Конечно, идеальный вариант – когда в двух шагах от дома есть фитнес клуб, и за малышом час-полтора есть кому присмотреть. Тогда, особенно под руководством личного тренера, женщине удается довольно быстро снова стать стройной, подтянутой, вернуть себе изящество и легкость походки. Но так везет далеко не всем, а в домашних условиях не всегда удается спланировать все таким образом, чтобы успеть сделать полноценную зарядку. В этом случае нужно извлечь максимум пользы из прогулок с малышом. Забудьте о посиделках с молодыми мамочками на скамейке у подъезда дома – выберите удобный маршрут, комфортную одежду и обувь, и шагайте с коляской в быстром темпе. Так вы израсходуете немало калорий и сделаете прогулку интересной для малыша. Желательно, чтобы ежедневно вы проходили не меньше четырех тысяч шагов. Контролировать их количество удобно с помощью шагомера.

Используйте любую возможность потанцевать под зажигательную музыку. Это поможет не только худеть, но и быть в хорошем настроении. Также можно приучить себя к тому, чтобы энергично выполнять отдельные несложные упражнения (например, наклоны, приседания, круговые движения бедрами, легкие прыжки на месте и т.д.) по пять – пятнадцать минут ежечасно. Это поможет сбросить до 500 г веса в неделю.

Иногда бывает так, что четкое соблюдение рекомендаций диетолога и занятия фитнесом до седьмого пота не дают положительного результата. В этом случае необходима консультация эндокринолога.

Как после беременности стать еще привлекательнее, чем до нее

Для того чтобы не просто похудеть после родов, но и приобрести соблазнительные формы, стоит обратиться к специалистам по коррекции фигуры. В этом случае излишки жировой ткани будут разрушены и удалены из тех мест, где это требуется – с талии, живота, верхней части рук и зоны галифе, а грудь, плечи, бедра и ягодицы останутся в меру округлыми.

Современные аппаратные методики при правильном подборе с учетом индивидуальных особенностей организма позволяют буквально на глазах изменять пропорции тела. Особенно впечатляющих результатов можно добиться с помощью эффективных программ похудения, разработанных врачами нашей клиники.

Почему в составе комплексной программы эффективность каждой из аппаратных методик похудения возрастает в разы

Тщательно анализируя механизм действия на организм каждой из аппаратных методик похудения, наши специалисты разработали комплексную программу, включающую в себя:

• криолиполиз;
• LPG массаж;
• миостимуляцию VIP LINE;
• прессотерапию BodySculptor exСell.

Именно такой подбор и порядок назначения процедур гарантирует быстрый и качественный результат коррекции фигуры.

Криолиполиз основан на разрушении мембран жировых клеток при их охлаждении до 4 - 5°С. С его помощью за один сеанс можно уменьшить размер «молодой» жировой складки на 2 – 4 см. При этом никакие другие ткани, а также внутренние органы никоим образом не страдают.

По своей эффективности криолиполиз сравним с хирургической липосакцией, но в отличие от нее он безболезненный и нетравматичный. Продукты распада жировых клеток выводятся из организма естественным путем с током крови и лимфы.

LPG массаж – аппаратная процедура, при которой на жировую складку оказывается комбинированное действие механического давления роллеров и вакуума. Путем точного подбора размеров роллеров, скорости их вращения и направления перемещения обеспечивается необходимая интенсивность и глубина их воздействия. В результате этого удается повысить интенсивность разрушения подкожного жира, улучшить кровоток и лимфоток, а также активизировать выработку в клетках соединительной ткани волокон молодого коллагена. Рельеф кожи выравнивается, повышается ее упругость, устраняются мелкие «островки» целлюлита, из тканей выводятся токсины и «осколки» жировых клеток, а вместе с этим быстро устраняются отеки и припухлости, иногда возникающие после криолиполиза.

Но следует не только избавиться от жира – необходимо также привести в тонус мышцы для того чтобы фигура приблизилась к идеалу. Этого достигают, применяя миостимуляцию VIP LINE. Под действием электрических импульсов происходит изометрическое (без изменения длины) сокращение мышц, в результате чего кожа над ними не растягивается, но активно сжигаются калории, активизируется кровообращение и ток лимфы. Из межклеточной жидкости выводятся токсины, а в клетки доставляется больше кислорода и питательных веществ. Стимулируя определенные группы мышц, можно получить «бразильскую» попу, красивый пресс, стройные бедра и тонкую талию.

Прессотерапия BodySculptor exСell завершает комплексную программу похудения не случайно. Когда в специальный корсет подается сжатый воздух таким образом, чтобы ткани тела подвергались волнообразному давлению в направлении правильного тока лимфы, из них удаляется избыток жидкости вместе с токсинами. При этом значительно уменьшается нагрузка на сердечно-сосудистую систему, а также существенно улучшается состав крови за счет ускорения процессов обмена веществ. Кожа, клетки которой получают гораздо больше питательных веществ и кислорода, активно обновляется, становится свежей и упругой, «апельсиновая корка» исчезает. Кроме того, оздоравливается и укрепляется нервная система.

Как видите, каждая из последующих методик дополняет и улучшает результаты, полученные в ходе предыдущих процедур. Это можно сравнить с работой скульптора, который сначала отсекает от мраморной глыбы все лишнее с помощью молотка и зубила, затем переходит на более тонкий инструмент, а заканчивает работу полировкой.

Обертывания – для поддержания стройности фигуры и получения идеальной кожи

С помощью обертываний с использованием контурных гелей можно не только закрепить, но и улучшить результаты, полученные после завершения комплексной программы аппаратных методик похудения. В каждом из них содержится множество тщательно подобранных ингредиентов, в результате действия которых удается добиться потрясающих результатов. Уже после трех обертываний заметно уменьшается отечность тканей, а вместе с этим – и объемы тела, уходит чувство разбитости и хронической усталости. Но для достижения оптимального результата необходим курс из пяти – восьми процедур. По его окончании можно рассчитывать на уменьшение объемов тела до 4-10см, лифтинг и выравнивание рельефа кожи.

Кроме приятных внешних изменений, происходит и оздоровление организма в целом - улучшается кровообращение, ускоряются процессы обмена веществ в организме и омоложения всех тканей, повышается гибкость и эластичность суставов, уменьшаются проявления варикоза и купероза, бледнеют имеющиеся и не образуются новые стрии.

Как составляется программа похудения

Любая из методик похудения имеет некоторые противопоказания. Поэтому ни одна из процедур в нашей клинике не назначается без предварительного обследования. На их окончательный подбор, кроме состояния здоровья, влияют также пожелания пациентов. Наши специалисты прилагают максимум усилий к тому, чтобы достичь наилучших результатов в кратчайший срок и в дальнейшем, как минимум, сохранить их.

Вам будет оказана помощь в организации правильного питания и режима дня, даны рекомендации по поводу выбора физических упражнений для поддержания мышц в тонусе. Также вам предложат периодически посещать нашу клинику для проведения различных видов массажей и обертываний. Это будет отличной профилактикой образования жировых отложений.

Обратившись в нашу клинику, вы станете невероятно привлекательной молодой мамочкой и быстро избавитесь от последствий стресса, вызванного такими серьезными испытаниями, как беременность и роды. После завершения программы похудения вы обязательно захотите сменить гардероб и в ближайшее время продемонстрировать свою фигуру в бикини на пляже.